Ваннаның уақытын жасаудың тағы 4 тәсілі тіпті рахатқа бөленеді

Ваннаны қабылдау өте ұнайды. Қыста бұл ұйқыдан кейін менің екінші сүйікті ісім. Мен көпіршікті ваннаны қосуды жақсы көремін, теріге барлық теріс түсірмейінше, жақсы кітап пен салқын суға ланч алыңыз.

Ваннаның уақыты - бұл босаңсыту рәсімі, қасиетті кеңістік, онда мен алаңдаушылықты және күнделікті кернеулерді жуып, ақыл-ойым мен сезімімнен құтылуды қалаймын. Егер сіз ванна уақытын қарапайым жуудан толығымен босаңсу үшін өзгерткіңіз келсе, мен сізге бірнеше кеңестер алдым.

• 01 04

  Жарықтарды өшіріңіз

  Төмен шамдар сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңді төмен түсіруге және босаңсу уақытын айтуға арналған. Өкінішке орай, әрбір ванна диммермен келмейді (менің сияқты, өкінішке орай). Мәселен, қосымша агрессивті жарықты жауып тастағанда, мен кейбір шабуылдар жасадым.

  Бір нәрсе - бұл душ занавесын жабу. Әрине, жарықтың көптігі сақталады және маған қорғаныс пен қауіпсіздіктің жақсы сезімін береді. Мен кейде шамды жарықтандырып, шамдарды сөндіремін, сондықтан менің ваннаға арналған уақытты тек алаудың жарқылымен ғана жарықтандырады.

• 02 04

  Босаңсыған иіс қосыңыз

  Ароматерапия стресспен және алаңдаушылықпен керемет жұмыс істей алатыны белгілі. Мен мұқият таңдалған көпіршікті ваннаға немесе ваннаға арналған майға иіссіз ваннаны сирек қабылдаймын, бұл менің көңіл-күйімнің өзгеруіне әкеледі.

  Менде лаванда, бергамот және жасминнің босаңсыту қасиеттеріне ие болуға болады, бірақ сіздің ванна рәсіміңізге сай келетін нәрсені табу үшін әр түрлі иістермен (эфир майлары да араласуы мүмкін) өзіңіздің зерттеуіңіз бен тәжірибеңізді жасаңыз.

• 03 04

  Тыныштандыратын музыканы тыңдаңыз

  Мен оқыған кезде музыка тыңдауды ұнатпайтын болсам (кейде ваннада жиі істейтін нәрсе), кейбіреулер музыка тыңдап жатады деп ойлайды. Сондықтан ванна уақытының рәсіміне музыканы қосу - оны босаңсыту сәтін жасаудың тағы бір жолы.

  Жұмсақ джаз, қоршаған орта электрондық немесе классикалық - ваннада босаңсу үшін керемет таңдау. Дыбыс деңгейін төмен деңгейде ұстаңыз - оны естисіз де, өзіңізді жайлы сезінесіз.

  Егер сізде электр және су сізді алаңдатып отырса, сіз сатып алуға болатын душқа қарсы сымсыз Bluetooth үндеткіштері көп. Дыбыс деңгейін өзгертіңіз және әуенді тікелей iPhone динамигінен немесе қымбат iPhone немесе iPod құрылғыңыздан өткізіңіз.

• 04 04

  Асықпа

  Ваннада демалуға болатын ең маңызды нәрсе, менің ойымша, уақытты алу. Бұл ерекше сәт, біреуі шабуылдауға болмайды. Ваннаның уақытын балаларыңыз тұрғанда немесе маңызды бизнес қоңырауларын күтіңіз. Үзілістер сізді одан да көп нәрседен бас тартады.

  Мен өзіме ваннаға ұйықтамас бұрын бір сағат немесе одан да көп уақыт кетуді ұнатамын, сондықтан денем жылуды сіңіріп, жақсы тыныштандырылған күйге түсе алады. Бұл кесте көптеген жылдар бойы ұйқысыздықты жеңуге көмектесті, менде демалуға арналған монша болмаған кезде мен біраз ақымақтыққа барамын.

  Отбасылардың әрқайсысының бұл сіздің арнайы уақыт екеніңізді білетініне көз жеткізіңіз. Есікті жап. Музыкаңызды бастаңыз. Кітабыңызды оқыңыз. Сіз оған лайықсыз.