Ауру туындағанда, ешкім толық иммунитет жасамайды. Микробтарды әрдайым таратудан аулақ болу қиын, бірақ сіз басқалармен бірдей ыңғайсыздық туғызуды азайту үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар.
Сізде «жалпы суық», тұмау немесе басқа вирус деп аталатын нәрсе бар ма, сіз өзіңіздің ауруды басқаларға таратуға жол бермеу үшін не істеуіңіз керек. Оған отбасы мүшелері , әріптестер, әсіресе қарт адамдар кіреді және вирустың асқынуына әкелуі мүмкін.
Сіз қорқынышты сезінсеңіз де, басқаларға құрмет көрсету қажет.
Жұмыс
Сіз офисте маңызды екеніңізді сезінген адам бола аласыз және сіз дұрыс боларсыз. Дегенмен, жұқпалы күйде болғанда, сіз басқа адамдардың денсаулығына қауіп төндіресіз. Ал оны өзіңе қамқорлық жасамасаң, өзіңіздің жағдайыңыз да нашарлай түседі. Жұмыс берушілердің көпшілігі ауыр күндерді немесе жеке демалыс күндерін өткізеді, сондықтан оларды қолданыңыз.
Көптеген кеңселер қайта өңделген ауаны пайдаланғандықтан, микробтардың әрқайсысы өз қабаттарында немесе кеңсе кеңістіктерінде еркін жүреді . Егер сізде жеке меншік кеңсе болса, кеңсеге бару жаман емес, бірақ сіз әлі де басқалармен байланыста боласыз. Қолыңызды таза ұстаңыз, жиі жуып, жөтелуден кейін, ұсақтаудан кейін немесе тіпті мұрынға тиіп кетуден кейін тазалағыш немесе дезинфекциялық майлықтар қолданыңыз. Сіздің жеке кеңістігіңізді кеңейтіп, басқа адамдарға жұқпалы болуы мүмкін екендігін білуге рұқсат беріңіз.
Сіз науқасыңызда, жақсы болғаныңыздай, жемісті болмайсыз.
Сіз қателесудің ықтималдығы жоғары және сізде безгегі болған кездерде сіздің пікіріңіз өшіріледі. Сіз өзіңіздің ең жақсы жұмысыңызды атқару үшін өзіңіздің басшыға, әріптестеріңізге және компанияңызға қарыздарыңыз бар, сондықтан өзіңізді үйде ұстаңыз және компанияға сіз үшін төлеп жатқандарын бере алатын кезде оралыңыз.
Кездесу
Сіз науқастанып жатқаныңызды білетін болсаңыз, күнтізбеңіз бен міндеттемелеріңізді тексеріп, қайта жоспарлау мүмкіндігін көріңіз.
Сіздің шаштаразыңыз, тырнақ техниктері немесе стоматолог сіздің көңіліңізді бағалайды. Егер достарыңыз бен іскер әріптестеріңізбен бірге түскі асты жоспарласаңыз, олар сіздің ауруыңыз туралы біліп, келесі аптада бірге жиналуға болатындығын сұраңыз.
Соңғы минутқа дейін қоңырау шалмаңыз. Қызмет көрсетуші адамдар сіздің уақытыңызды басқа біреумен толтыру мүмкіндігін бағалайды, өйткені олар көбінесе жұмыс істеген кезде төлейді. Сіздің достарыңыз басқа жоспарларды жасай алатындай алдын-ала ескертуді ұнатады.
Балалар
Балаңыз ауырып жатқанын көргеннен кейін, оны үйден немесе мектептен ұстап тұру үшін қандай шаралар жасау керектігін анықтаңыз. Егер бала күндізгі күтімде болса, сізге ауыр күндерде балама тәртіп орнатқан шығарсыз. Есіңізде болсын, бұл мектеп жасындағы балалар үшін де маңызды.
Балаңыздың мектептегі безгегіне, мұрынға және жөтелге баратыны кезде, басқа балалар балаңыздың көтеріп жүрген қателігіне сезімтал болады. Олар, өз кезегінде, үйіне осы аурудың тасымалдаушысы ретінде оралады, оны отбасыларына береді және ауру циклы жалғасады. Бұл спорттық тәжірибе мен басқа да балалар жиналыстарына қатысты.
Отбасы
Егер біреу үйге вирус әкелсе, ал қалғаны келесі күні ішке кіріп кете бастайды, басқаларға таратпау үшін отбасын үйде ұстаңыз.
Қалпына келтіру үшін бір-екі күн демалу қажет болуы мүмкін. Көптеген вирустар бастапқы кезеңдерде немесе сізде безгектен болған кезде ғана жұқтырады.
Аурудан аулақ болу
Егер басқа біреу үйде, жұмыспен немесе мектепте ауырып қалса, оның ауруынан аулақ болыңыз. Сіз өрескел болуыңыз керек емес, бірақ сіз басқа адамның барлығын ұстауға мүмкіндік бере алмайтыныңызды айтуға болады. Егер байланыс болмаса, қолдарыңызды дереу жуыңыз да, барлық жабдықты, есіктің тұтқаларын және басқа адамның дезинфекциялық майлықтармен немесе тазалағыш заттармен сүртіңіз.
Балаларыңыз ауырып қалса, ата-ананың сенімі оларды жиірек жайлап, тыныштандыратындықтан, олардан аулақ болу қиын. Өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді тоқтатпаңыз, бірақ кейіннен бетіңізбен байланыста болу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.
Басқа да мәселелер
Сіз ауырып жатқан кезде шығуға тура келуі мүмкін.
Осындай жағдай болса, адамдардың иммундық жүйелерін басқа жағдайлармен әлсіретуі мүмкін ауруханаға немесе емханаға бармаңыз. Сіздің ұрықтарды жүкті әйелдерге , нәрестелерге немесе қарттарға көрсетпеңіз.
Ауруға шалдыққаныңыз - сізді және айналаңыздағы адамдарға қолайсыздық. Әділ мінез-құлқың болу - мұқият болу және микробтардың таралуын болдырмау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасау.
Debby Mayne өңдеген