Сізге қолайлы жеті аксессуарлар.
Жаздың қуанышы көп: отбасылық демалыстар, ашық аспан астындағы іс-шаралар, балмұздақ конусы және жағажайда қыдырған күндер, бірнеше ғана атау. Бірақ бұл анық, көгілдір аспан күннің төмен түсуі кезіндегі төменгі жағында қоңырау шала алады: бумен ыстық түндер, ол ұйықтауға мәжбүр етеді. Әрине, сіз термостатты арктикалық жарылысқа айналдыра аласыз, бірақ содан кейін коммуналдық төлемдеріңізге ақы төлейсіз. Оның орнына, сіздің жатын бөлмеңіз қыздырғанда - жақсы емес - төменде келтірілген кеңестерді пайдаланыңыз. Сіз жақсы ұйықтап, сергітетін сезіммен оянасыз.
01-ден 07-ге дейін
Жеңіл төсеніштерді пайдаланыңыз
Фото арқылы Amazon.com Қыста жел соғып, қалың, жылы көрпе астынан төсекке бұйралану сияқты жағымды нәрсе; бірақ жазғы температура сөндіргенде, ауыр кереует сізге қажет соңғы нәрсе. Оның орнына, жеңіл, ашық тоғайға, 100% мақта жамылғысына маусымдық қосқышты жасаңыз. Мақта және ашық тігін бұйымдары микрофибрадан, плюшенден немесе тығыз матадан жасалған матадан әлдеқайда көбірек дем береді, ал салмақ жеткілікті, сондықтан сіз өзіңізді жабық сезінесіз, бірақ өзіңізді жайлы сезінесіз. Ең жылы аймақта бұл сізге қажет барлық көрпе . Ақ немесе жұмсақ пастельді таңдау ғарышқа біраз психологиялық салқындық қосады.
02/07
Жеңіл мақта табақтарына ауысу
Фото арқылы Amazon.com Көктемде көктемнің айналасына айналады, сіздің фланельді парақтарыңыз сақталады, бірақ жазда сынап көтеріліп, кез-келген синтетикалық төсектерді қоқысқа тастау уақыты келді. Оның орнына өзіңізді 100% мақтадан жасалған ең жеңіл салмаққа жеткізіңіз. Бұл ағын саны жоғары болуы керек дегенді білдірмейді: шын мәнінде, өте жоғары жіңішке санақтар өте ыстық болуы мүмкін. Египет немесе Пима сияқты қосымша ұзақ мақта мақтауларын іздеңіз, себебі бұл ең керемет және жұмсақ парақтарды шығарады. Сіз жазғы ұйқы үшін 400 табақ санау парағын таба аласыз. Жеңіл көрпемен сияқты, психологиялық салқындату жарылысы үшін ақ немесе басқа бояу түсі, сондай-ақ нақты физикалық көмек.
03 07
Жастықшаны салқындатыңыз
Фото арқылы Amazon.com Ыстық, терлік жастығы ... жастығы жағымсыз жағымды түнді салқындықтың кішігірім патчын іздеу үшін жастықшаға жағып жіберген жоқ па? Неліктен тәтті рельеф оңай болғанда, терінің басына ыңғайсыздық сезінеді? Гельмен толтырылған салқындатқыш матаны сіздің жастықшаңызға жайып, әрқашан сіздің басыңызды қою үшін салқын жер бар. Бұл жіңішке кілемшелер қайтадан қолданылатын мұз пакеттерінде табылған сыққыш, пішінделетін гельмен толтырылады және стандартты жастықтың үстіне орналастырылады . Олар жіңішке және пішінделетіндіктен, жылудан шыққан құтқарудан басқа, төсеніш бар екенін байқамайсыз. Арктика тәрізді салқын үшін жатынға дейін салқындатқыш матаны тоңазытқышқа немесе мұздатқышқа салуға немесе бөлме температурасында қалдыруға болады; ішкі гель қоршаған ауадан гөрі әлдеқайда суық сезінеді және денеңізден жылуды басады, сондықтан сіз ұйқысыз ұйықтай аласыз. Бонус ретінде гормоналды ыстық пештерден зардап шексеңіз, бұл жылтырақ жылдардың кез-келген уақытында керемет.
04 07
Қапшықтан жасалған желдеткішке инвестиция жасаңыз
Фото арқылы Amazon.com Кондиционерді бір түнде іске қосу жақсы сезінеді, бірақ ай сайынғы электр қуаты есебінен келген кезде қуатты соққы береді. Сөйтсе де, сіз мегжейлі түнде өзіңізді жайлы сезіну үшін желді қажет етесіз. Шағын төсек-орынды желдеткіш - шешім. Төсекке немесе киім киюге арналған, портативті желдеткіш - сізге қажет болған жерде желді дұрыс бағыттаудың тамаша жолы. Бірақ кішкентай жанды желдеткішпен ұйықтауға арналған: ұйықтау бетіне бағытталмаған желдің туннели емес, әуені жағымды араластырғыңыз келеді. Ауа ағымының тұрақты ағымын мұрынды және тамақтан кетуден сақтап қалу үшін, мұз текшелерінің және салқындатылған судың шарының желдеткіштің алдында немесе оны дымқылдатқыштың артына орнатыңыз.
05 07
Ауаты ылғалдандыру
Фото арқылы Amazon.com Көптеген облыстарда жазғы уақытта терінің, көздің және тамақтың ылғалын кетіретін құрғақ ауа білдіреді. Бірақ тіпті ылғалды климатта, орталық кондиционерлеу сізді ішіндегі ылғалдылықты айтарлықтай азайтады, бұл сізді қызып тастайды. Бөлме ылғалдандырғышымен ыңғайлы болу үшін жеткілікті ылғалдылықты қайтаруға болады. Оны төсектің жанына қойып, суды күнделікті өзгерткеніне көз жеткізіңіз.
07 07
Төмен төсекке арналған опцияны таңдау
Фото арқылы Amazon.com Ауыр төсек-орындары жазда тыныштықта қыста жайлы. Температура жоғары болған кезде жеңіл, толтырылған қуатты, төмен толқынды пештің астында жақсы ұйықтасаңыз болады. Қуатты толтыру - бұл төменгі қышқылдықты өлшеу; ал 400-ден 600-ге дейін толтыру қуаты жалпыланған жылтылдаған болып саналады, егер сіз шынымен жылы ұйықтасаңыз немесе өте ыстық жерде өмір сүрсеңіз, сіз 400-ден төмен толтырылған қуатпен спортпен айналысуыңызға ыңғайлы боласыз. Сіз әдетте ең жеңіл салмақпен жууға арналған киімдердің қауырсындармен салыстырғандағы төменгі пайыздық үлесі бар екендігін анықтаңыз - бұл қауырсындар төмен жылудан әлдеқайда аз жылулататындықтан. Дегенмен, төмен және қауырсындар өте тыныссыз, оларды моггий айларға толтыратын тамаша таңдау жасайды. Жазғы кереуеттеріңізді жұмсақ түстермен және жалпақ және ашық вибрация үшін қарапайым үлгіні жастықшамен жабыңыз.
07 07
Ыстық су бөтелкесін салқындатқыш құрылғыға айналдырыңыз
Фото арқылы Amazon.com Иә, әдетте ыстық су бөтелкесі ыстық суды ұстайды. Бірақ бұл мұны орнына салқын заттармен толтыруға болмайды дегенді білдірмейді, оны төсегіңіздің әдемі салқындату құралына айналдырады. Сумен толтырылған резеңке шөлмеңізді күн ішінде тоңазытқышта сақтаңыз, содан кейін төсектеріңіздің астына төсеңіз. Енді сіз оны аяғыңызды салқындатуға, тізеңізді аралауға немесе мойныңыздың астына қоюға болады - бүкіл денеңіздің суық сезінетіндіктен, салқындықты қолдану үшін барлық керемет дақтар. Бұл сондай-ақ ыстық флэштерді жеңудің тағы бір тамаша тәсілі. Ахх, батыл жеңілдік!