Спортзал мүшелігі қымбат болуы мүмкін, ал зауытқа келу және оны алу процесі өздігінен жұмыс істеп жатқандай дерлік қиындықты тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар өз үйлерінде жаттығу алаңын жасауды жөн көреді; бұл фитнесстік жұмысты жекешелендіруге және жекешелендіруге арналған керемет әдіс болғандықтан, қолданылатын кеңістіктегі еден төсегінің түрін ескеру маңызды, себебі ол жаттығулардың түріне әсерін тигізуі мүмкін және қатты әсер етуі мүмкін орындалады.
Ғимараттардың еден төсеніштері
Күштілік: Үйдегі тренажер залы үшін еденге арналған материалды таңдағанда, жаттығудың түрі мен сипатын ескеру керек. Ауыр салмақ, чип немесе қатқыл беткі материалдарды сындырып, тіпті әлсіз қабаттың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Велосипедтер мен тренингтік жүйелер сияқты үлкен жаттығу жабдықтары үйдің еденіне кернеу тудыруы мүмкін.
Жоғарғы қабаттар: Егер үйдегі жаттығу залы екінші қабатта немесе жоғары кеңістікте орналасса, онда еденге ерекше күтім жасау қажет. Белсенді белсенділік, әсіресе төменде тұратын адамдар мен отбасылар үшін шулы болуы мүмкін. Сондай-ақ едендер арасындағы кедергінің құрылымдық тұтастығы туралы алаңдаушылық туындауы мүмкін. Қалың мата төсеніштерді қолдану әсер ету проблемаларын белгілі бір дәрежеде азайтады.
Текстурасы: Көптеген жаттығулар адамдардың әртүрлі тәсілдермен өздерінің едендерімен тікелей өзара әрекеттесуін мәжбүр етеді. Осы беттердің сезімтал соққысы сол әрекеттердің қалай сезілетініне терең әсер етеді.
Қатты беттердің созылу және йога үшін жақсы болуы мүмкін, бірақ кардиограммалар үшін ауыр болуы мүмкін. Жалпы алғанда, фирмалық, бірақ әлі күнге дейін үйлесімді едендер үйдегі тренажер залы үшін жақсы болады.
Қабырғасы: Егер бөлмеде қатты беткі қабат орнатылған болса, әртүрлі қалыңдықтарды толтыру уақытша немесе тұрақты тұрмыстық тренажер зонасына арналған.
Егер кілем бөлмеде орнатылса, онда ол толтыруға қолдануға болады, себебі ол жоғарғы қабаттарды жылжытады және қауіпті түрде сырғитын болады.
Тері проблемалары: Сіз неғұрлым күшті жұмыс істесеңіз, соғұрлым қиынырақ болады. Шағын көлемде бұл проблема емес, бірақ уақыт өте келе ылғалды жинақтау дақтардың өңделуін өзгертуге және тіпті көгерудің немесе көгерудің өсуіне әкелуі мүмкін.
Негізгі бет Гимоскоптық едендік опциялар
Резеңке еденге арналған маталар : Көп жағдайда тікелей тренажер залдары ретінде есептеледі, олар резеңкеден тұрады, олар баға мен қалыңдығымен ерекшеленеді. Салмағы ½ «жабын салмақ көтеру үшін жеткілікті болуы керек, ал қалың ¾» ауыр жаттығуларға арналған. Бұл жиі-жиі кездесетін басқатырғыштар жиынтықтарында сатылады, бірақ сапасы төмен материалдар уақыт өте келе таралады. Үздік орталықтандырғыш тақтайшалар өлшемді байланыс жасау үшін үстіңгі және астыңғы жағына қарай жабылады.
Кейбір жағдайларда резеңкеленген кілемшелер мен еден бетінің қаптамалары физикалық зиянсыз болған кезде кейбір адамдарға, әсіресе жабық кеңістікте, тітіркендіретін болуы мүмкін. Бөшкелерге арналған резеңке материалдар қымбатырақ, бірақ бұл мәселелер жоқ. Қайта өңделген резеңкеден бастап, табақтарды мұқият жуып, содан кейін оларды кеңістікте желдетуге рұқсат ету маңызды.
Stall Mats: Бұл, әдетте, жылқы дүкендерінде пайдаланылатын жаппай, өнеркәсіптік күшіне арналған еден төсеніштері. Қалың, берік және сенімді, олар 4 «x 6» парақтарды құрайды, олар ¾ «қалың және әрқайсысы 100 фунт салмақ. Бұл экстремалды жаттығулардан немесе ауыр техникалардан болған зақымдарды жоюға арналған, сондай-ақ үйдегі жаттығу залын сіздің күнделікті шуылға қарсы оқшаулау.
Тоқтағыш кілемшелерді пайдаланудың жетіспеушілігі, олар қайта өңделген материалдардан жасалған жағдайда резеңке хош иісі болуы мүмкін, ал кілемшелер арасындағы жиектер біркелкі емес шеттерге байланысты жарылып кетуі мүмкін. Уақытша тренажер залдары үшін пайдаланылса, олар өте ауыр және қиындық тудырады.
Hardwood Gym Floors: Тұрақты, бірақ икемді таңдау, ағаш едендер үйдегі жаттығу залын құрудың керемет қатты беті болуы мүмкін. Maple - бұл пайдалану үшін тамаша ағаш, бірақ қымбат болуы мүмкін және басқа да көптеген нұсқалары бар, олар да жұмыс істейтін болады.
Осы материалдармен байланысты проблема, олар өте қатты болуы мүмкін, әсіресе, егер крекстер мен шағылысулар уақыт өте келе дамса. Салмақтар мен басқа ауыр жаттығу жабдықтары түсірілімдер мен тұрақты зақымдарға әкелуі мүмкін.
Көбік: Резеңкеден әлдеқайда жұмсақ, бұл мата материал орташа спортзалға қарағанда жұмсақ болатын жұмсақ беттерді ұсынады. Бұл соққы жаттығулары үшін жақсы болуы мүмкін, бірақ қатаң беттерді талап ететін созылу проблемасы. Уақыт өте арзан көбік материалдары бөлініп кетуі мүмкін. Жалпы алғанда, ½ «- ¾» қалыңдығы жаттығу залы үшін жақсы.
Кілем: Жұмсақ, қауіпсіз және ыңғайлы, кілем үйдегі тренажер залы үшін тамаша шешім болып көрінеді. Өкінішке орай, бұл толтырылған беті уақыт өте келе пота арқылы жарылып кетуі мүмкін, ал ылғалдың тұрақты әсер етуі оның астындағы құйма немесе көгерудің өсуіне әкелуі мүмкін. Кейбір кілем жабыстырғыштары ауада ауаның ауаның сапасына ауыспалы органикалық химиялық заттармен кеңістікке нашар.
Қорқыт: жұмсақ және жастықты, тығын - үйдегі тренажер залдарының ең талғампаздығы. Дөрекі мөрмен бекітілгенде, ол терден қорғалған, ал оның пальтоғы, бірақ қатты пішіні қатты жаттығуды өткізуге арналған керемет бет. Мәселе мынада, бұл тығын өте жұмсақ және уақытқа дейін жаяу серпіліс пен салмақ соққыларынан үзіліс жасай алады.
Винил : Бұл үйде физикалық белсенділікті қамтамасыз ететін мінсіз, беткі қабатты жасау үшін асты толтырумен толтыруға болатын жұқа парақты серпімді опция. Су өткізбейтін, даққа төзімді, жамбасқа қарсы ұзақ уақытқа созылатын, үйдегі жаттығу залында винилдің тиімді қызмет ету мерзімі орташа 8-10 жыл қажет.