Салауатты елдерге көшіңіз
Мәңгі өмір сүргіңіз келе ме? Жақсы, орташадан да көп, бәрібір. Неліктен көп адамдар салауатты өмір сүруге бейім келетін елге баруға тырысады? International Living - бұл төртінші онжылдықтағы журналы, және олар жақында денсаулыққа арналған басылымды шығарды. Олар әлемде өмір сүру үшін ең жақсы бес орынды табу үшін ақпарат жинады.
Сарапшылардың айтуы бойынша, генетика ұзаққа созылғанда ғана көп нәрсе істей алады.
Сіздің гендеріңізден гөрі, гендеріңнен гөрі, өмірге қарағанда үш есе артық өмір сүрудің маңызы әлдеқайда маңызды: өмірге оптимистік көзқарас, төмен стресстік деңгейді ұстап тұру, мақсаттар сезімімен өмір сүру, белсенді диета және белсенді тамақтану. Демек, адамдардың табиғи өмір салтын ұстанатын орын табу керек. Менің әпкем мен оның күйеуі 2010 жылы Мексикаға көшіп келді. Олардың тәжірибесі басқаларды тұрмыс жағдайындағы өзгерісті қарастыруға талпындырды.
Мақсаты, International Living-ның Майя Ривьерасының Кариб жағалауында бесінші тізімін жасамағанымен, олар сау өмір сүру үшін бірдей ингредиенттерді тапты. Еңбекке уақытша жеңілдік және зейнетке шығу үшін үнемдеуге және өзіңізді және басқа компанияларды күнделікті ләззат алуға көбірек көңіл бөлінеді. Өмірдің қарқыны баяу, өмір сүру құны төмендейді, және тропикалық климатта жақсы тамақтану және денсаулығын жақсарту оңайырақ.
Жергілікті азық-түлік таза, ал теңіз ауасы жандандырады. Майя халқы кері кетіп, жеңіл жүреді. Ол жаққа кетіп бара жатқанда көп ұзамай, ол және оның күйеуі толық емделуден шықты - сондықтан олар дұрыс нәрсе істеу керек. Мен оларды ешқашан бақытты көрген емеспін.
Егер сіз өзіңізге ұнамды болғыңыз келсе, әлемдегі ең жақсы бес орынды зерттеңіз:
Жаңа Зеландия
Kiwis ұзағырақ өмір сүруді біледі. Таза орта, қол жетімді денсаулық сақтау, стресстік тұрмыс және ашық ауада өмір салты - Жаңа Зеландияда өмір сүру үшін сау жерді жасайтын негізгі ингредиенттер. Диета - органикалық өнімдер, сау тамақ өнімдері және жаңа піскен теңіз өнімдері. барлық мол және оңай қол жетімді.
Панама - Вулкан аймағы
Панаманың Вулкан аймағы Shangri-La Valley деп аталады, ал ел тұрғындары қалған елде Панамалықтарға қарағанда орташа айтарлықтай ұзағырақ өмір сүреді. Термальды серіппелерде онымен байланысты нәрсе болуы мүмкін, бірақ жергілікті жергілікті жеміс-жидек пен көкөністердің көптігі (оның көп бөлігі органикалық) және өмірдің баяу қарқыны да ықпал етеді.
Коста-Рика - Никойя түбегі
Коста-Риканың Никяя түбегі, елдің солтүстік-батыс жағалауында, әлемнің көк аумақтарының бірі болып табылады, онда адамдар ұзағырақ өмір сүріп, дені сау өмір сүреді. 2007 жылы ғалымдар тобы аймақтың тұрғындарын және халықты не себепті 90-шы және 100-ші жылдарда өмір сүргенін көрді және олардың ұзақ өмір сүруінің мынадай себептерін анықтады:
1. Хоротега жергілікті жергілікті диета жоғары талшықпен нығайтылған жүгері және бұршақ бар.
2. Су өте қатты және кальцийге толы, біз білеміз, күшті сүйектер мен тістерді құрастырады.
3. Оларда отбасыларға көңіл бөлінеді - қолдау жүйесі мен отбасылық байланыстар күшті.
4. Олар кешкі уақытта жеңіл тамақтарды жеуге тырысады.
5. Никоя - Коста-Риканың ең құрғақ бөлігі, ал құрғақ ауа азық-түлікті ұзағырақ сақтау үшін жақсы. Сонымен қатар, күн шуағы ауа-райының қолайсыздығын қамтамасыз етеді.
6. Коста-Риканс өте әлеуметтік және өзара қарым-қатынас олардың өмірден ләззат алады.
7. Олар өз жұмыстарынан ләззат алады, оның көп бөлігі физикалық.
8. Олар күшті сезіммен өмір сүреді және олар үлкен жақсылыққа үлес қосады деп ойлайды.
Сардиния
Сардиния Италияның Жерорта теңізінің жағалауында. Оның 1,3 миллион адамы отбасылық бағдар болып табылады және қарапайым және белсенді өмірге жетелейді. Омега 3-ден жоғары болатын диета өте пайдалы: астықтың барлық дәмі, фавы, қызанақ, жасыл, сарымсақ, түрлі жемістер, зәйтүн майы және пекорино ірімшігі.
Вилькабамба, Эквадор
Эквадордың Вилкабамбадағы «Ұзақ өмір сүретін алқапта» адамдар ұзақ және салауатты өмір сүретін сияқты. Таудағы ауа таза, ал су табиғи минералдармен мол. Жыл бойы тамаша климат тағы бір рет ауада адамдар ауамен тыныс алуды, тіпті өздерінің үйлерінде бұл ауаның болуы үшін терезелерді ашық қалдыруды білдіреді. Жақсы ауа-райы сондай-ақ жаңа піскен жемістер мен көкөністерге үнемі қол жеткізуді білдіреді. Әрине, алқап өмір салты өте стресстік.
Егер шетелге көшуді жоспарласаңыз, осы елдерді тексеріңіз. Егер сіз АҚШ-тан А-дан кетуге қамқорлық жасамасаңыз, онда АҚШ-тағы зейнетке шығу үшін осы жақсы орындарға қараңыз