Бұл төсектік сұлулық қателіктерін жасамаңыз

Ұзақ, қиын күннен кейін төсекке құлаудың бақытына ұқсамайды. Сіз өзіңіздің физикалық және психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы түнгі ұйқы қаншалықты маңызды екенін білесіз. Бірақ «сұлулық ұйқысын» білдірудің себебі бар, дұрыс ұйықтау және ұйықтау әдеттерін ұстаныңыз, ал таңертеңнен де жақсы көрінеді - бірақ осы 10 жалпы сұлулық қателіктерін жасаңыз, және сіздің айна сізді көрсетеді жолдарыңыздың қателігі.

• 01-тен 10-ке дейін

  Макияждағы ұйықтау

  Шын мәнінде, сіз сүйекпен шаршағанда, сіздің макияжыңызды алып тастауға уақыт бөлетін болсаңыз - соңғы нәрсе. Бірақ бұл қадамды өткізіп, таңертең шағылысқан көздермен оянғанда, тесіктер мен бөренелерді бітеп тастағаныңызда өкінесіз. Егер сіз бетіңізді жууға тым қатты шаршаған болсаңыз, кем дегенде сіздің макияжыңызды бет тазалау шүберегімен немесе сәбиді сүртіңіз.

• 02-тен 10-ға дейін

  Сіздің жастықшасын өзгертпеңіз

  Сіздің төсек шкафыңыз көп нәрсені сіңіреді, олар туралы ойлауға болмайды, оның ішінде шірік, тер, шаш майлары және сәндеу өнімдері. Түнгі түнде бірдей жастықшаның үстінде ұйықтаңыз, және сіз проблема тудыруы мүмкін - бөртпе түтіктер мен жастықтан жиналған бактериялардың салдарынан сіздің желеңіздің немесе бетіңізді бүрку. Шешім қарапайым: жастық шкафты кем дегенде әр түнде өзгертіңіз. Сіз Walmart немесе Target қосымша пештерін өте арзан түрде сатып ала аласыз, сондықтан сіз әрқашан қолыңызға жаңадан қол жеткізе аласыз.

• 03 10

  Кәдімгі тісшелерді пайдалану

  Міне , сәнді төсек-орынға немесе ең болмағанда әсем жастықшаларға арналған көктемге арналған ақтауыңыз. Кәдімгі, төменгі мақта мата мақта терісін тітіркендірумен қатар, шашты бүлдіруге және шашырауға әкелуі мүмкін. Оның орнына сатин немесе жібек көріңіз.

• 04 of 10

  Теріге күтім жасау өнімдерін қолдануға болмайды

  Өзіңіздің сүйікті ылғалдандырғышты, безеуді емдеуді, қартаюға қарсы сарысуды немесе тері күтіміне арналған коктейльді төсектен бұрын қолданбау арқылы теріңізді жақсарту үшін жақсы мүмкіндікті пайдаланбаңыз. Z-ді бейбіт түрде ұстап тұрғанда, теріңіз емделуде ішеді және жастық жарқылыңызды қалпына келтіреді.

• 05 of 10

  Құрғату

  Ішкі ауасы жиі құрғақ ауа болып, нәтижесі қапталған, қышық және қабыршақты тері болады. Өзіңізге жақсылық жасаңыз және парақтарды ұрмас бұрын төсекдағы дымқылдатқышты қосыңыз . Сіз дымқыл, сау теріге оянасыз. Толық ылғалдандыру үшін жаяу алдында бір қадамға қадам жасап, стакан су ішіңіз.

• 06-дан 10-ке дейін

  Тістерді қылқаламау

  Жуып кету уақыты келгенде тісіңізді ұмытпаңыз. Қылқаламсыз ұйқыға кету бактериялар аузыңызда түнгі кешке баруға мүмкіндік береді. Бұл таңертеңгі тыныс алудың көп болуына әкелуі мүмкін - стоматологиялық ыдырау және гум ауруы - қорқынышты мүмкіндіктер.

• 07 ішіндегі 10

  Қолды және аяқты ұмытыңыз

  Жақсы, сіз дұрыс нәрсені жасадыңыз және сіздің бетіңіз бен тістеріңізге қамқорлық жасадыңыз. Ал сенің еңбекқор қолдарың мен аяқтарың туралы не деуге болады? Олар сондай-ақ кейбір махаббат лайық. Сондықтан шөпті ұрмас бұрын, құрғақ пяткалар мен қолдарға арналған қалың ылғалдандыратын кремді тегістеңіз. Сіз сәбидің жұмсақ саусақтарымен және токоцистермен оянасыз.

• 08-тен 10-ға дейін

  Асқазаңызға ұйықтау

  Бұл ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ сіздің асқазаныңызда ұйықтап, аздаған жағыңызда сіздің бетіңізде қысым мен қыртыстарды тудырады, коллагенді бұзып, әжімдерге әкеледі. Жастығыңыздан жұлынып, бетіңізбен артыңызға немесе жағыңызға бірнеше уақыт арнаңыз.

• 09-дан 10-ке дейін

  Ұзақ шашты төмен қалдырыңыз

  Бұл сізді керемет даңқ болуы мүмкін, бірақ сіздің шашыңыздағы май мен сәндеу өнімдері сіздің теріңіздегі керемет нәтижеге ие. Егер шашыңыз ұйықтаған кезде сіздің бетіңізді орап алу үшін жеткілікті болса, онда сіз өзіңіздің төсектеріңізді бос төс етіңіз немесе төсек алдында көтеріңіз.

• 10-дан 10-ға дейін

  Ұйқының болмауы

  Бұл сұлулық өлтірушінің бірінші нөмірі - ұйқы жеткіліксіз. Жад жоғалту, депрессия, жоғары қан қысымы, семіздік пен қатерлі ісік сияқты маңызды денсаулыққа байланысты тәуекелдеріңіздің артуымен бірге, ұйқының болмауы теріңіздің саңылауларын тастайды, көздеріңіз қызыл және қараңғы айналады, ал сіздің жалпы көрінісіңіз аз болуы мүмкін.