Стресссіз қалай жылжу керек
Көптеген адамдар қозғалыстың стресстік екеніне келіседі, алайда сіз ойлағаннан гөрі әлдеқайда стресстік қозғалыстың болуын қамтамасыз ететін тәсілдер бар. Қозғалыстағы стрессті төмендетуге арналған көптеген жолдар бар, сол себепті нақты уақыттан ләззат ала аласыз, өзгерісті күтуге және бұл қадамның оң және пайдалы тәжірибе болуы мүмкін екенін білу - басталу мүмкіндігі.
Уақытыңды бер
Уақыт әрқашан сіздің бақылауыңызда емес.
Кейде қозғалысы бізді бүркейді, біз соңғы минутқа қозғалуға мәжбүрміз, сондықтан тез әрекет етуіміз керек. Егер сіз алға жоспарласаңыз , онда кем дегенде сегіз апта өткізуге тырысыңыз. Мен он екі адамға кеңес беремін, әсіресе егер сізге жылжымалы қызметкерлерді жалдауға және / немесе жазғы қозғалысты жоспарласаңыз . Бірақ барлығы сегіз апта ішінде өте көп стресстен жасалуы мүмкін.
Ұйымдастырылсын
Жүргізу барысында ұйымдасып қалу үшін, барлық тапсырмалардың тізімін жасаңыз, содан кейін оларды аптаға бөліп, осы аптадағы тізімдегі барлық әрекеттерді аяқтауға жеткілікті күн қалдырыңыз . Қайдан бастау керек екеніне күмәнданбасаңыз, сегіз аптадағы жоспарды қарап шығыңыз, сонда сіз жолда қаласыз.
Қиындықты өшіріңіз
Мен сізге бірінші кезекте бұл мәселені шешуге кеңес беремін: алауыздылықтан құтылу сізге көмектеседі және сезінеді, ұйымдастырылған болады. Сондай-ақ, сіз орауды бастаған кезде сізге қажет нәрселерді ғана орауға болады. Жылжытқаннан кейін құтылуға болатын заттарды ораудан гөрі ештеңе қайғылы емес.
Көмек сұрау
Кейде көмек сұрауға қиын. Бірақ есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі өз өміріндегі кем дегенде бір қадамнан өтіп, қаншалықты қиын екенін түсінеді. Жетіңіз. Достарыңыз бен отбасыңыздан сұраңыз, жинап немесе жылжытуға көмектесу үшін екі сағаттан кейін босатыңыз. Егер сіз алыста жүрсеңіз, бұл уақытты бірге өткізуге мүмкіндік беретін соңғы мүмкіндіктің бірі болуы мүмкін.
Қоштасу
Өзіңізге қоштасу уақытын беріңіз. Партияға барыңыз. Достарыңды кешкі асқа шақырыңыз. Өзіңіздің төңірегіңізбен жүру үшін күнделікті сағатты алыңыз. Күн сайын бір сүйікті орынға кіріңіз. Сезімдерді сезініп, оларды тағы бір рет қайтадан босатыңыз. Бұл сондай-ақ ескіден жаңаға ауысуға көмектеседі және сәттен ләззат алу үшін өзіңізге қажетті уақытты береді.
Өзіңізді ұстаңыз
Қиындыққа ұшыраған кезеңде, біз барлық тапсырмаларды орындау үшін уақыт жеткілікті деп ойлаймыз, және біз өзіміздің қажеттіліктеріміз бен денсаулығымызға жиі ұнамайды. Мен ұйқысыз жиі кететінімді білемін, үзіліссіз ұзағырақ күндерді орап, тамақ пісіру уақытын үнемдеу үшін жайсыз тамақты жеуге турам. Уақытпен бірге тиімді болатындай көрінгенмен, сіз өзіңізде бар ең маңызды қозғалыс құралын елемейсіз.
Егер сізде балаңыз бар болса, оларды емдеңіз. Өзінің сүйікті балмұздақ дүкеніне немесе мейрамханасына немесе ойын алаңына бару үшін арнайы кештерді жоспарлаңыз. Балалар қозғалыс кезінде арнайы өңдеуді қажет етеді ; олар сізге уақыт пен төзімділікке де қажет.
Ұйқылық пен ұдайы тамақтану
Мен осы екі элементтен бас тартқан тізімде бірінші болғандықтан, мен оны қосып отырмын, бірақ олар бізді дені сау және бақытты ұстайтын ең маңызды факторлар.
Сондықтан ұйқыңның жеткілікті болуын және теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Тамақты өткізіп алмаңыз және кофе ішуге тырыспаңыз (бұл қиын емес болуы мүмкін!).
Ағынмен жүріңіз
Тіпті, сіз ешқашан ең ұйымдастырушы қозғалтқыш болсаңыз да, бәрі дұрыс емес. Жоспарланбаған іс-шаралар орын алады, сондықтан сіз икемді болуыңыз керек және осы мәселелермен күресу үшін қосымша тыныс бөлмесін алуға мүмкіндік береді. Мүмкін болса, тапсырмалар тізіміне және уақыт кестесіне қайта оралыңыз және мүмкін болса, қосымша күндерде жұмыс істеңіз. Кейбір шаршағыш бөлмеде хаос болған кезде тіпті тыныштық сезінуіңізге болады.
Сақтық резервтік жоспары болуы керек
Енді мен толықтай резервтік жоспар құру туралы айтқан жоқпын, алайда сіздің қозғалысыңыздың кейбір негізгі бөліктері орын алған кезде нұсқалардың тізімі бар. Мәселен, мен әрдайым қысқа мерзімде тізімдерін ұстаушылар мен жалдау агенттіктерінің тізімін жүргіземін.
Мен сондай-ақ, бірнеше күнді қозғалысымыздың аяқталу күніне немесе күннің жылжуына жол беріп отырмын. Бұл сирек кездесетін болса да мүмкін. Баламалы нұсқалар. Сіз өзіңіздің жұбайыңыздың және оның екі тонналы жүкшығының сізге қажет екенін біле аласыз.
Туылғанын сезінуге дайын бол
Сіз бір кездері хаос ішінде өмір сүретін боласыз, барлық жерлердегі қораптармен және бақылаусыз сезінетін нәрселермен. Шпатуланы немесе шұңғыл ыдысты таба алмағаныңызда өкініп қалу қалыпты жағдай. тізімдеріңізбен кеңесіңізді ұмытпаңыз және сіз осы қозғалыстың ұйымдастырылғанын және жолында екенін біліңіз. Сіз жұмыстарды орындап алдыңыз және әлі де баруға тура келсе де, ол орындалады.
Сіз жаңа үйге көшкенде, бұл жаңа кеңістіктің өзін-өзі сияқты сезіну үшін біраз уақыт қажет екенін есте сақтаңыз - сіз және сіздің отбасыңыздың орналасуы үшін . Уақытты беріңіз.
Және тыныс ұмытпаңыз.