Егер сізге темекіні тастау керек деп айтылса, ол үлкен тосқауыл сияқты көрінуі мүмкін. Суық түрікке бару идеясы сізді тіпті тырысып кетуден сақтап қалуы мүмкін. Көптеген адамдар үшін темекі шегуге никотинді қосу бір ғана компонент. Сондай-ақ, актінің тыныштандыратын сипаты бар, шылым шегуден барлық демалуды жеңілдетеді. Бұл никотинді жоюдан гөрі, ол да зиянды болып табылатын өзін-өзі емдеудің басқа жолдарын табады. Бір темекі шылымын темекіге ауыстыру жеңіл болуы мүмкін.
Шегуге арналған қоспаға қолданылатын шөптердің кішкентай үлгілерін қарастырайық. Толық тізім үшін, Howie Brounstein сайтының темекі қоспалары туралы бөлімін қараңыз.
01-ден 05-ге дейін
МулеинБоб Гиббонс / Getty Images Кез-келген шөп шегуге арналған қоспаның бейтарап негізі ретінде мульенді ойлаңыз. Ол топырақты, өте жеңіл түтінді қосады және дәміне мүлдем басқа.
Мулеин темекі шегетін қоспалар үшін пайдаланылады, олар темекі шегуді бастан кешіруге тырысады. Бұл техниканы темекі тартпайтын адам пайдаланбауы керек екенін ескеріңіз. Жыныс пайда болған кезде тыныс жолдарының ауруы пайда болмайды.
Құрғақ муйлин түтінге толып, тым қатаң дәмді болады. Ашық емес жапырақты пайдаланыңыз, ол құрғақ, бірақ әлі де өте жұмсақ - құмырада сақтау үшін дымқыл деп ойлаңыз.
Майлы табақты дайындау үшін, оны кішкене кептіріп, содан кейін жеңіл, жұмсақ шөп шығаруға үйретіңіз. Майлы бөренелерді қалай қолмен беру туралы нұсқаулар алу үшін, дулыға қолмен сүртіңіз.
05 02
Таңқурай жапырақтарыJunji Oda / EyeEm / Getty Images Хош иістендірілген, таңқурай жапырақтары темекі қоспасына кейбір дене қосады. Бұл темекі қоспасына қосылатын шөптің келесі ірі мөлшері.
Егер темекі шегуден бас тартсаңыз, басында көбірек қызыл таңқурай жапырақтары қажет деп тапсаңыз болады. Ақырында, сіз бұл ингредиенттерді масштабтауды азайта аласыз, өйткені темекі шегу оңай болмайды.
Кептірілген жапырақтарды мұқият кептіріп, оларды сәл сергітетін сумен аздап шайқаңыз. Есіңізде болсын, тым құрғақ шөптер қатаң дәмді және дәмді болмайды, бірақ таңқурай жапырақтары қолданар алдында толығымен кебу керек. Дәрі - бұл сумен ашық бұқалар және жапырақтары біраз сіңіріп алуға мүмкіндік береді.
Темекі қоспасын жасағанда, таңқурай жапырақтарын жауып тастаңыз. Бұл қоспаға жақсы араласатын үлкенірек бөлікті шығарады.
03 05
CatnipЛинда Льюис / Getty Images Котнип шегуге арналған қоспаға рақаттандыратын нотты қосады. Бұл нәзік және темекіге деген ұмтылыстың шегінен шығуға тиімді болуы мүмкін. Бір кездері бұл қиындықты азайтуға болады.
Котнип қосқанда, жеңіл қолды пайдаланыңыз - бұл көптеген адамдар үшін сатып алынған дәм.
Catnip - сіздің иелігіңізде өте пайдалы шөп.
04 04
Sage
Roland Krieg / Getty Images Шалфей - сіздің қоспаңыздың түтінін жақсартатын шөп. Шаляның барлық түрлерін қолдануға болады. Әрбір сорттың өзіндік ерекше дәмі бар. Таңдаулыға қондырмас бұрын, бірнеше түрді көріңіз.
05 05
Лимон бальзамыМайкл Пекерт / Getty Images Лимон бальзамы - шөп шегетін қоспалар үшін ерекше дәм. Ол ауыр түтін жасау арқылы рецептке қосылады, бірақ кейбіреулер лимонға әсер етуі мүмкін.