Мәдениет соққысы - басқа елге көшіп барған көптеген адамдар үшін өте нақты тәжірибе. Кез-келген елде өмір сүрген, оқыған, тіпті саяхаттаған кез-келген адам мәдениет соққысының кейбір деңгейін тамақтандырып, өмір сүрді. Сол кезде ол үйде болу сияқты сезінуі мүмкін, бірақ қандай да бір бейімделу бағдарламасына кірмеген адамдардың көбісі жаңа тілге, елге және мәдениетке бейімделу барысында өтетін сатылар туралы білмейді.
Мәдениет шок дегеніміз не?
Қандай мәдени сілкіністерді түсінуіңіз және оның қалай пайда болатынын түсіну оны оңайырақ анықтауға көмектеседі және халықаралық қадамыңызды жеңілдетеді.
Онлайн-Оксфорд сөздігі мәдени шокты кенеттен беймәлім мәдениетке немесе өмір салтына ұшыраған кезде пайда болған бұрмалану ретінде анықтайды. Бұл жақсы қорытынды; алайда, оны біршама төмендетеміз. Жаңа елге көшіп барғанда, бәрі бейтаныс емес; ауа райы, ландшафт, тіл, тамақ, киім, әлеуметтік рөлдер, құндылықтар, әдет-ғұрыптар және коммуникация - негізінен, сіз қолданып жатқан барлық заттар енді орнында емес.
Күннің әртүрлі жолмен жүріп жатқанын көресіз, бұл бизнес түсіну қиын болуы мүмкін және дүкендерді ешқашан болжай алмайтын сағаттарда ашылып, жабылады. Сіздің үлгілеріңіз сырттан, иістер, дыбыстар және дәмдер ерекше, және сіз жергілікті тұрғындармен сөйлесе алмайсыз - нанның бір бөлігін сатып алмайсыз.
Бұл мәдени соққы. Және кез келген шок тәрізді нәрсе сияқты белгілі бір және нақты реакция бар.
Мәдениет шокының белгілері
- Қайғы мен жалғыздық сезімі
- Сіздің денсаулығыңыз туралы көбірек қамқорлық
- Бас ауруы, ауырсыну және аллергия
- Ұйқы безі немесе ұйықтау тым көп
- Гнев сезімі, депрессия және осалдық
- Өзіңіздің мәдениетіңізді дәлелдей аласыз
- Жаңа мәдениетке бейімделіп, бейімделу үшін тым қатаң тырысып көріңіз
- Ең кішкентай проблемалар басым көрінеді
- Ұялшақ немесе қауіпті сезім
- Тазалыққа бой алдырыңыз
- Көңіл-күйге толы сезім
- Жоғалған немесе шатастырылған сезім
- Осы жерге көшу туралы шешіміңізді сұрастырыңыз
Медовый кезең
Кез-келген жаңа тәжірибе сияқты, сіз жаңа елге алғаш рет кірген кезде эйфорияның сезімі бар, сіз көрген және тәжірибедегі айырмашылықтарыңыз бар. Сіз өзіңізді қызықтырып, ынталандырып, байытасыз. Осы кезеңде сіз бұрынғыдан да таныс үйге жақын сезінесіз.
Қиындық кезеңі
Сіз сезінген барлық нәрсе жаңа сезінбейді; шын мәнінде, ол сізді заттардан бас тартуға кедергі келтіретін қалың дуал сияқты сезіне бастайды. Өзіңізді шатастырып, жалғыз сезінесіз және танымал қолдау жүйелеріне оңай қол жетпейтінін түсінесіз.
Қайта интеграция кезеңі
Осы кезеңде сіз кездесетін айырмашылықтарды қабылдамай бастайсыз. Сіз ашуланған, өкінген, тіпті айналаңыздағы адамдарға да жек көресіз. Сіз «үйіне» өмірді идеализациялауға және қазіргі мәдениетіңізді таныстыққа салыстыра бастаңыз. Сіз мәдениетке, тілге және тағамға ұнамсыз. Сіз оны төмен деп қабылдамайсыз.
Сіз тіпті жаңа мәдениетке қатысты кейбір ұғымдарды дамыта аласыз.
Уайымдама. Бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сіз реттеп жатырсыз. Бұл шын мәнінде жаңа нәрсеге өте кең тараған реакция. Жаңа жұмыс бастағанда немесе жаңа үйге немесе жаңа қалаға көшкеніңізде немесе біреуімен бірге жүргенде ойланыңыз. Кез-келген түзету сізді қорқыныштан арылуға және өзгеру туралы неге шешім қабылдауға болатындығына әкелуі мүмкін.
Автономдық кезең
Бұл қабылдаудың алғашқы кезеңі. Бұл бұлттың үстінде көтеріле бастаған кезде, сіз қайтадан өзіңді қалай сезінесіз. Сіз келіспеушіліктерді қабылдай бастайды және олармен бірге өмір сүре бастайтындай сезінесіз. Сіз туындауы мүмкін кез-келген қиындықтарды жеңе отырып, өзіңізді сенімді әрі жақсы сезінесіз. Сіз бұдан былай оқшауланбадыңыз және орнына сіз айналаңыздағы әлемге қарап, өзіңіздің жеріңізді бағалай аласыз.
Тәуелсіздік кезеңі
Сен тағы да өзіңсің!
Сіз жаңа мәдениетті қолдана отырып, барлығын жаңа, бірақ шынайы жарықта көресіз. Өзіңізге ыңғайлы, өзіңізді сенімді сезінесіз және өз қалауыңыз бойынша шешім қабылдай аласыз. Енді сіз жалғыз сезінесіз және оқшауланбадыңыз. Сіз жаңа мәдениеттің айырмашылықтары мен ұқсастығын бағаласыз. Сіз үйде сезінесіз.
Өзіңізге қалай көмектесуге болады
Мәдениет соққысының кезеңдері арқылы өзіңізге көмектесуге болатын бірнеше нәрсе бар. Біріншіден, шет қалмауға тырысыңыз, орнына клубқа қосылыңыз, спорттық топты, волонтерді сынап көріңіз, жергілікті шіркеуге барыңыз немесе тілдік класс алыңыз. Жаңа адамдармен танысу және өзіңізді қауымдастықтың бір бөлігі болуға мәжбүрлеу сізге қайта интеграция кезеңі арқылы көмектеседі.
Сондай-ақ, сіздің үйіңіздің жақсы әрі ыңғайлы болуын қамтамасыз ету үшін жаңа елге қоныс аударғаныңыз маңызды. Жаңа үйге қоныс аудару - өз еліңіздегідей, шет елде де бірдей. Өз кеңістігіңізде жақсы сезіну үшін уақытты алыңыз.
Кету. Жаңа маңайыңда жүріңдер. Көріңіз. Улыбка. Бірдей кофеханаға немесе кітап дүкеніне немесе нарыққа барыңыз. Жақында сіз таныласыз. Сіздің үйде екеніңізді айтатын ештеңе жоқ, мысалы, көршіміз кез-келген тілде «жақсы таң» деп айтады.
Турларға барыңыз. Өз қалаңызда турист болыңыз. Жергілікті экскурсияға тіркеліңіз. Сіздің қалаңызды, оның тарихын және мәдениетін біліңіз. Бұл автономды кезеңге, сайып келгенде, тәуелсіздік кезеңіне жеңілдік береді.