01-ден 07-ге дейін
Кеңсе кеңістігі
HGTV-нің фото суреттері Егер сіздің жұмысыңыз сізге үйден жиірек келсе, жұмыс істеу үшін тыныш орын қажет. Егер сізде ноутбуктың орнына орын қажет болса, бұрышқа салынған шағын үстел жеткілікті болуы мүмкін. Дегенмен, файлдарды немесе мансапты қажет ететін нәрселерді қолмен ұстау қажет болса, сіз кеңірек орнатуды қаласаңыз болады. Бір шешім - мұнда көрсетілген мини-офис: қалқымалы сөрелер жиынтығы, төменгі жағы жұмыс үстелі ретінде пайдаланылады және файлдар мен жеткізілімдерді ұстау үшін пайдаланылады. Сізге ыңғайлы креслолар қажет және сіз кез келген бағытта оңай орналасатын жарық қажет.
02/07
Күлкілі болыңыз
Better Homes & Gardens суреттерінің суреттері Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңызды жақсы көретін боласыз немесе сіздің балаңыз болуы мүмкін , бірақ кез-келген жолмен, арнайы жұмыс жасау аймақты бақылауға алуды жеңілдетеді. Кішігірім үстел немесе үстел - Сіз сурет салсаңыз немесе боялған болсаңыз, реттелетін сызу кестесін алғыңыз келеді, бұл жерде сіз бөлмені құруға мүмкіндік бересіз, мұнда көрсетілгендей киім тігілген киім тасығыш - тамаша жабдықтау шкафы. Әртүрлі жабдықтарды ұстап тұру үшін кішкене себеттерді пайдаланыңыз - жұмыс уақыты аяқталғанда, шуды жасыру үшін есіктерді жабыңыз.
03 07
Йога бөлмесі
Элиза Линн Тобиннің суреттері Йоганың артықшылықтары көп, бұл стрессті жеңілдетуге, икемділік пен теңгерімді арттыруға көмектеседі және бұлшықеттеріңізді күшейтеді. Йога практикасына арналған құрал-жабдықтарда үлкен қажеттілік жоқ, алайда үй жағдайында тыныштық пен тыныштықтан алыс тыныш жерде жақсы мата керек. Жиі сіздің жатын бөлмеңіздің бір бөлігін білдіреді. Кілемнің бөлмесі және екі жағынан кем дегенде екі фут қашықтықты қажет етеді. Егер сіз мұнда көрсетілгендей баптаулар сияқты біразырақ мұқият болғыңыз келсе, кілемшелер мен йога блоктарын немесе белдіктерін ұстап тұру үшін бұрышқа қойыңыз. Кішкентай кесте кез-келген арнаулы медитация объектілері немесе таймерлер үшін керемет алтарьды немесе орынды жасайды.
04 07
Fit алу
Марк Боуден / Getty Images Үйде оңай үйлесімді болған кезде спортзал мүшелігіне ақы төлеудің қажеті жоқ. Арнайы жаттығу бөлмесіне ие болу өте жақсы, бірақ олардың әрқайсысында олардың үйінде мұндай қосымша орын жоқ. Дегенмен, жатын бөлменің жаттығу алаңы үшін жеткілікті. Бүктелген жүгіру жолы - бір нұсқасы - оны төсектің аяғына орнатып, оны қабырғаға қойыңыз. Кардионы шектеулі кеңістікке қысудың басқа тәсілдері - қабырғаға орнатылатын теледидарда көрілген аэробтық жаттығу таспалары, арқанмен (арқанның толық айналуы үшін жеткілікті бос орын бар екеніне көз жеткізіңіз) немесе мини-трамплиндер жүгірушісі. Төзімділік жолақтарын, жаттығу шарларын (мұнда көрсетілгендей) және күштік жаттығуларыңыз үшін гантельдерді қолданыңыз, және сізде көп орын қажет етпейтін толық жаттығу бар .
05 07
Nook оқу
Дизайн шикізінің фотосуреті Жақсы кітаптың қуанышы және оның тыныш, ыңғайлы жері оны ұнатады. Оқу палатасы жатын бөлмелері үшін табиғи болып табылады және мұнда көрсетілгеннен әлдеқайда көп талап етеді: өте ыңғайлы жұмсақ креслолар - жақсырақ, османлы немесе жаяу опциямен - жақсы лампа, шыныаяқ шай ұстайтын кішкене үстел. жұмсақ қоқыс тастағысы, кез-келген салқыннан тазарту үшін.
07 07
Тігіндік орталығы
«Нағыз қарапайым» суреттерінің суреттері Егер сіз тігуді немесе жұмсартуды жақсы көрсеңіз, машинаңызға, маталарға, талшықтарға және жабдықтарға арналған орын қажет. Кішкентай жатын бөлмеде тігін машинасының өлшемді кестесінен әлдеқайда аз орын алуы мүмкін. Егер сізде сәл көп орынға ие болғаныңыз үшін бақытты болсаңыз, мұнда көрсетілгендей, ұзын үстелде қысыңыз. Қандай нұсқасы сіздің кеңістігіңізге сәйкес келсе, қабырғадағы үстелдің үстіне бір тақтайша салып, қайшыны және сполаларды ұстап тұрыңыз. Маталар үшін себет және басқа жабдықтарға арналған өзгермелі сөрелер жиынтығы сіздің тігін цехын аяқтайды.
07 07
Айтыңызшы Ом
Дхарм қолөнерінің суреттері Күнделікті медитация тәжірибесі - көп жұмыс істелген ақыл-ойды тыныштандырудың ең жақсы әдістерінің бірі, бірақ артықшылықтар сол жерде тоқтамайды. Артериалық қысымның төмендеуі, депрессия мен алаңдаушылықтың төмендеуі, ақыл-ойдың жақсаруы және шығармашылық қабілеттерінің жоғарылауы - бұл жүйелі медитацияның барлық жағымсыз әсерлері. Сізге сағат жұмсаудың қажеті жоқ, тіпті күніне он минут жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Сіз шынымен де арнайы жабдықты қажет етпесеңіз, көптеген адамдар zafu және zabaton (мұнда көрсетілгендей, Zen практикасында қолданылатын арнайы медитация жастықтары), медитация стенді, мата төсеніш немесе ыңғайлы тым төселген - орындық. Бұл әдіс сіздікі, бірақ сіздің ой жүгірту орныңыз тыныш және жансыз болуы керек, бұл жатын бөлменің бұрышын тамаша баспана етіп жасайды. Сіз мүсіншені, таймерді, шамды немесе гонгты ұстап тұру үшін кішігірім шкафпен қаласаңыз, оны біршама алға қарай аласыз.