Жатын бөлмесіндегі 10 нәрсе сізге ауру әкеледі

Сіз бұрын түнде жатқандағыдан гөрі шаршау сезінесіз бе? Бас ауруы, назальды тұншығу немесе жарақаттарыңыз сіздің таңертеңгі күн тәртібіңіздің бір бөлігі ме? Жақсы ұйықтаған соңғы уақытты есте сақтау қиын ма, әлде қатты және жарақатсыз оянды? Егер сіз өзіңізді түйсіксіз деп тапсаңыз, бұл сұрақтарға «иә», сіздің жатын бөлмеңіз сізді ауруына әкелуі мүмкін.

• 01-тен 10-ке дейін

  Сіздің жастық

  Ұзақ, ауыр күн өткеннен кейін, басыңның жастығына соққанда , босаңсуға болады . Өкінішке орай, жастықтар тез арада бактериялар, құйма споралар мен шаң кенелері сияқты денсаулығының шамадан тыс көп мөлшерін қалыптастырады, бұл аурудың тамыры, бас ауыруы және тығыздығы сияқты аллергия белгілеріне алып келеді. Жастықтар, егер олар жууға болмайтын болса, кем дегенде жылына бір рет алмастырылуы керек. Жастықты қорғау үшін аллергияға қарсы қақпақты пайдаланыңыз және жастықшаны бірнеше күн сайын ауыстырыңыз.

  Егер бұл аллергиялық симптомдар болмаса, бірақ таңертең сізді алаңдата отырып, бас ауруы, қатыгез мойын немесе ауырсыну иықтары болса, жастықты әлі де кінәлауға болады. Уақыт өте келе, жастықтар сіздің қолыңызды омыртқамен үйлесімсіз қалдырып, қолдау мен пішінін жоғалтады. Егер сіздің жастықшаңыз жартысында бүктелгеннен кейін өзінің бастапқы пішініне қайта оралмаса немесе бұл сіздің басыңыздың түбіне біркелкі тартылған көбік жастығы болса, онда ауыстыру уақыты келді.

• 02-тен 10-ға дейін

  Үй шаруашылығы

  Үй жиһаздары сіздің жатын бөлмеңізге қызықты қызығушылығын қосып, тіпті тазартуға көмектеседі - егер сіз олардың үстінен түсуге бейім болсаңыз, сіздің зауыттарыңыз түптің түбінде түбірлік шірікке ұшырамай қана қоймайды, бірақ олардың топырақтары үйге айналады споралар, аллергиялық симптомдарды демікпеге немесе ауада туындайтын аллергияға ұшыратады. Ерітінді - топырақтың жоғарғы бөлігі құрғақ болғанда, су жинағышында отыратын ешқашан қалдырмаған кезде су жинаушылары қарапайым.

• 03 10

  Үй жануарлары

  Әрине, Фидо және Митцэм - сүйікті отбасы мүшелері, бірақ олар ұйықтап жатқанда, өзіңіздің бөлмеңізді емес, өзіңіздің ыңғайлы төсектеріңізде жақсы. Үй жануарлары ұйқыға кедергі келтірмейді, алайда олардың тері шірік, шаң, тозаң, құйма споралар мен бактериялар сияқты аллергендерге толы. Төрт аяғы бар достарыңды өзіңіздің төсектеріңіздің жанына қойыңыз және сіз жақсы ұйықтайтын шығарсыз.

• 04 of 10

  Шам

  Шырындар әдемі романтикалық болғанымен, жатын бөлмесінде керемет безендіруге болады, егер сіз хош иісті шамдарды жиі жандырсаңыз, жыныстық жағымсыз әсерлерден аз тәуекелдігіңіз бар. Хош иісті парафин шамдары жанып тұрған кезде бензол мен толуол сияқты зиянды химиялық заттарды шығара алады, ал хош иісті химиялық сезімталдығы бар адамдарға тітіркендіргіш болып табылады. Сіз балауызды немесе шырышты шамдарды жағу арқылы қауіпті азайта аласыз, метал-орталық шырақтарымен шамдан тыс қалып, шам жанып тұрған кезде терезені ашық қалдырасыз.

• 05 of 10

  Шаңсорғыш

  Шаңсорғыш шаң ыдыс-аяқтарды жатын бөлмесінде шешудің ең оңай жолы болса да, сіз HEPA сүзгісі жоқ вакуумді пайдалансаңыз, сіз шаң, тозаң, кір және қышыма сіңіре аласыз жатын бөлме. Шаңсорғышты тіпті ең кішкене бөлшектерден тұратын HEPA сүзгілерімен іздеңіз, ал егер вакуум сөмкелерді қолданса, олар HEPA материалынан жасалғанына көз жеткізіңіз.

• 06-дан 10-ке дейін

  Тазалау өнімдері

  Әрине, сіз өзіңіздің жатын бөлмеңізді таза және жарқыратқыңыз келеді, бірақ бұл көздің тітіркенуі, тыныс алу мәселелері немесе бас ауруы дегенді білдірмейді. Көптеген коммерциялық тазалау өнімдері, хош иістерге, VOC-лерге және басқа да тітіркендіргіш ингредиенттерге сезімтал адамдарға жеткізеді. Оның орнына, зиянды химиялық заттар жоқ табиғи тазалағыш құралдарды пайдаланыңыз, тіпті жақсы, жатын бөлмеңізді тазарту үшін сірке сияқты таза, қарапайым DIY тазартқыштарын пайдаланыңыз.

• 07 ішіндегі 10

  Сіздің Windows

  Егер сіздің жатын бөлмеңіз тұрақты түрде жабылған болса, сіз ластаушы заттардың кең ауқымында, соның ішінде шаң, тозаң және тозаңды жапсырып отырасыз; өнімдерді тазалауға арналған түтін; кілемдер, жиһаздар мен бояулардан тыс газсыздандыру; шаш кептіргіштері, дезодоранттар мен тырнақтар сияқты киім-кешек құралдарынан алынған химиялық заттар. Қоршаған ортаны қорғау агенттігі бекітеді, бұл ауада ауадан екі есе артық болуы мүмкін бес есе артық ауада, таңданыс фигура. Ауа-райы мен қауіпсіздік рұқсаты болған кезде, жатын бөлмелері терезелерін ашып, таза ауаны бөлме арқылы айналдырыңыз.

• 08-тен 10-ға дейін

  Ылғалдағышы

  Қыста орталық жылуды пайдаланудың арқасында құрғақ, қышық теріні кез-келген жерде кең тараған проблема, ал оңтүстік-батыс сияқты құрғақ климатта бұл жыл бойына тітіркену. Жатын бөлменің төсек-орынды дымқылдатқышы жұмыс істеп тұрғанда құрғақ ауамен туындаған белгілерді жеңілдетудің жақсы тәсілі болып табылады, егер суды күнделікті өзгертуді ұмытып кетсеңіз немесе ылғалдатқышты жүйелі түрде тазалауды ұмытып кетсеңіз, сіз басқа ауруларға ұқсайтынсыз - аллергияға ұқсас белгілер дымқылдатқышта көгерудің өсуіне байланысты. Күнделікті ылғалдандыратын суды күніне кем дегенде аптасына бір рет тазалаңыз.

• 09-дан 10-ке дейін

  Сіздің төсек

  Өміріңіздің үштен бірін матреске жұмсайсыз және оны дәлелдеу үшін тері қабықтары, дене сұйықтықтары, шаң кенелері, бактериялар, шаң және кілегей бар. Сіздің матрацыңыз ұдайы жатын бөлмеңіз сияқты үнемі тазалауды қажет етеді . Сондай-ақ, матрацты шаң кенелері, сұйықтықтар мен кішігірім бөлшектерге жол бермейтін қорғаныс қақпақпен қорғай аласыз.

  Денсаулыққа қатысты басқа да мәселелер қартаю матрастарында қолдаудың жоғалуынан туындайды. Бес жылдан асатын матрастар сағды дамытады, серіппелерге және көбікке тозады, және сіздің дене салмағыңыздың арқасында жалтырады. Егер ащы арықпен оянғанда қалыпты болып көрінсе, және сіз кереуеттің ортасындағы өріске айналасыз деп тапсаңыз, онда жаңа матрацты қарастырудың уақыты келді. Жалпы алғанда, матресіңізді үздік қолдау мен ұйқының сапасы үшін әрбір бес жылдан он жылға ауыстыруға болады.

• 10-дан 10-ға дейін

  Кілем

  Әрине, кілем жіңішке аяқтарында жұмсақ және жағымды, бұл жатын бөлменің ең әйгілі еденге арналған нұсқасы . Бірақ кілем әрбір шаң, лас, тозаң, жануарлардың қожайыны мен аяқ-киімінен аяқ-киімге дейін ұстайды және сіздің үй жануарларыңыздың жұқтырған жағдайда бүргеулерге үй болуы мүмкін. Ең кем дегенде, сіздің жатын кілеміңіз апта сайын вакуумды қажет етеді және әрбір айда жақсы сусабын қажет етеді. Егер аллергия немесе астма мәселе болса, сіз кілемден құтылсаңыз және орман немесе ламинат орнатсаңыз жақсы болады. Таза болу оңайырақ.